برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به صخره با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, سبک‌ها مرکز| شدت را در بدن خود و بهبود مقا�